Valerie Ohata

Nagu lubasin, siis tänane postitus on pühendunud retseptidele lastele. Ja siit leiate lausa 7 hakkliha retsepti! Tegemist on näidismenüüga terveks nädalaks, mida olen ise enda lapsele teinud ja leian neid retsepte lihtsadeks.
Koostisosade kogust ei kirjutanud, kuna tegin kõik silma järgi. Küll te ise teate, palju ja mida lisada, kõige tähtsamad koostisosad on kirjas :) Koostisosi võib vabalt asendada teistega, mis on parasjagu kodus või sobivad teie lapsele paremini.
Hakkliha võib iga kord erineda: sealiha, veiseliha, küülikuliha, kalkuni, kana, lambaliha või hoopis hakitud kala, et saaks rohkem erinevaid vitamiine ja mineraale ning lapsele oleks ka huvitav.

Laktoosi-, piimavalgu-, muna-, jahu-, suhkru- ja soolavaba.

Kui soovite ka edaspidi jälgida uusi postitusi, siis jälgige mu blogi Facebooki lehe kaudu (pange Like Body temperature lehele) või vajutage "Follow" parempoolses lahtris (jälgimine läbi Gmail).

Kui kasutate minu retsepte, siis palun ka viidata mu blogile. Minu fotode kasutamine on keelatud, kui pole minuga teisiti kokkulepitud.

Nagu lubasin, siis tänane postitus on pühendunud retseptidele lastele. Ja siit leiate lausa 7 retsepti! Tegemist on näidismenüüga terveks nädalaks, mida olen ise enda lapsele teinud ja leian neid retsepte lihtsadeks ning maitsvadeks.
Koostisosade kogust ei kirjutanud, kuna tegin kõik silma järgi. Küll te ise teate, palju ja mida lisada, kõige tähtsamad koostisosad on kirjas :) Koostisosi võib vabalt asendada teistega, mis on parasjagu kodus või sobivad teie lapsele paremini.
Kui teile meeldis selline näidismenüü, siis postitan ka edaspidi selliseid nädalamenüüsid :)

Laktoosi-, piimavalgu-, muna-, jahu-, suhkru- ja soolavaba.

Kui soovite ka edaspidi jälgida uusi postitusi, siis jälgige mu blogi Facebooki lehe kaudu (pange Like Body temperature lehele) või vajutage "Follow" parempoolses lahtris (jälgimine läbi Gmail).

Kui kasutate minu retsepte, siis palun ka viidata mu blogile. Minu fotode kasutamine on keelatud, kui pole minuga teisiti kokkulepitud.

Sellise vormi idee tuli mulle pähe siis, kui olen teinud sarnase vormi mu ja mehe jaoks. Sellest on jäänud mõned köögiviljad, seega tegin ka lapsele enda isuäratava kartuli-suvikõrvitsavormi lõhega :)
Koostisosade kogust ei kirjutanud, kuna tegin kõik silma järgi. Mul läks vaja umbes 1 kartul, pool suvikõrvitsat, 2 tomatit, natukene vähem, kui pool maguskartulit ning palju lõhefileed :D
Kui teie laps ei söö veel suured tükid, siis tükeldage koostisosad väiksemateks tükkideks. Lõhe asemel võib kasutada hakkliha, kana või teist kala. Sobib hästi ka täiskasvanutele, lihtsalt lisage mõned maitseained.

Laktoosi-, piimavalgu-, muna-, jahu-, suhkru- ja soolavaba.

Kui soovite ka edaspidi jälgida uusi postitusi, siis jälgige mu blogi Facebooki lehe kaudu (pange Like Body temperature lehele) või vajutage "Follow" parempoolses lahtris (jälgimine läbi Gmail).

Kui kasutate minu retsepte, siis palun ka viidata mu blogile. Minu fotode kasutamine on keelatud, kui pole minuga teisiti kokkulepitud.

Kas olete varem kuulnud amarandi seemnete kohta? Olete ka proovinud? Mina mitte. Kuid mu abikaasa on nendest lugenud ning ütles, et me peame seda proovima. Amarandi tervislikud omadused on samad, mis kinoal, aga maksumus on kaks korda odavam.
Amarandi seemened on asteekide teraviljakultuur, mis sisaldab palju vitamiine ja mineraale ja ei sisalda gluteeni.
Amarandi seemned võib kasutada pudrus, lisandina, supis, salatis. Sobib nii väikestele, kui ka suurtele.

Laktoosi-, piimavalgu-, muna-, jahu-, gluteeni-, suhkru- ja soolavaba.

Kui soovite ka edaspidi jälgida uusi postitusi, siis jälgige mu blogi Facebooki lehe kaudu (pange Like Body temperature lehele) või vajutage "Follow" parempoolses lahtris (jälgimine läbi Gmail).

Facebooki leht: Body temperature
Instagram: Valerie Ohata

Kui kasutate minu retsepte, siis palun ka viidata mu blogile. Minu fotode kasutamine on keelatud, kui pole minuga teisiti kokkulepitud.

Te vist märkasite, et mu blogis tuleb pidevalt uusi retsepte, kus kasutatakse punaseid läätseid. Mulle nii meeldis neid kasutada, et mõtlen kogu aeg kuidas saaks neid rakendada :) Aga see on hea, eks?
Selline siis mõnus ja maitsev kõhutäis tuli mul välja, laps sõi kõik hea meelega ära. 70% koostisosadest on tulnud meie aiast. See supp sobib suurepäraselt ka täiskasvanute lauda, ainult lisada natukene maitseaineid :)
Soovi korral võib lisada ka kartuleid.

Laktoosi-, piimavalgu-, muna-, jahu-, suhkru- ja soolavaba.

Kui soovite ka edaspidi jälgida uusi postitusi, siis jälgige mu blogi Facebooki lehe kaudu (pange Like Body temperature lehele) või vajutage "Follow" parempoolses lahtris (jälgimine läbi Gmail).

Facebooki leht: Body temperature
Instagram: Valerie Ohata

Kui kasutate minu retsepte, siis palun ka viidata mu blogile. Minu fotode kasutamine on keelatud, kui pole minuga teisiti kokkulepitud.

Ma juba varem kirjutasin, et punased läätsed on väga kasulikud ja sisaldavad palju rauda ja vitamiine, mida vajavad meie lapsed. Kuna mu lapsel oli tugev aneemia, siis muutsime tema menüü rauarikaste ja kasulikku toitainete vastu ja nüüd tema analüüsid näitavad seda, et meie panus tema heaolusse on teinud oma tööd :) Kõik minu laste retseptid on mõeldud selleks, et laps saaks piisavalt vitamiine kätte.
Kastme sisse sobib ka hästi hakkliha. Seda on vaja enne koos köögiviljadega praadida ja seejärel hautada. Vajadusel pange ka maitseained. Sobib ka täiskasvanutele, kaks ühes lõuna või õhtusöök :)

Laktoosi-, piimavalgu-, muna-, jahu-, suhkru- ja soolavaba. Vegan.

Kui soovite ka edaspidi jälgida uusi postitusi, siis jälgige mu blogi Facebooki lehe kaudu (pange Like Body temperature lehele) või vajutage "Follow" parempoolses lahtris (jälgimine läbi Gmail).

Facebooki leht: Body temperature
Instagram: Valerie Ohata

Kui kasutate minu retsepte, siis palun ka viidata mu blogile. Minu fotode kasutamine on keelatud, kui pole minuga teisiti kokkulepitud.

Pasta Bolognese on lihtne ja ei sisalda muna- ega piimatooteid, pluss meeldib lastele. Koguseid jällegi ma ei kirjuta, kuna kõik sõltub sellest, kui palju teie laps sööb, seega vaadake ise, kui palju ja mida sinna sisse panna.
Pole vahet kas kasutate värsked tomatid või ostate tükeldatud tomatid omas mahlas, vaadake, et seal ei oleks mingisuguseid E-aineid.
Soovi korral võib lisada kastmesse soola või teisi maitseaineid.


Laktoosi-, piimavalgu-, muna-, jahu-, suhkru- ja soolavaba.


Kui soovite ka edaspidi jälgida uusi postitusi, siis jälgige mu blogi Facebooki lehe kaudu (pange Like Body temperature lehele) või vajutage "Follow" parempoolses lahtris (jälgimine läbi Gmail).

Facebooki leht: Body temperature
Instagram: Valerie Ohata



__________________________________________________________________________

Kui kasutate minu retsepte, siis palun ka viidata mu blogile. Minu fotode kasutamine on keelatud, kui pole minuga teisiti kokkulepitud.

Kui mõelda suvele, siis vist paljudele pähe tulevad mõtted värsketest puuviljadest, eriti arbuusist, eks? Kas teile maitseb arbuus? Aga teie lastele? Ütlen ausalt, et ma ei ole eriti arbuusi armastaja, võin seda vähesel määral süüa aga kord-kaks suve jooksul. Kuid mu lapsele ja mehele arbuus maitseb. Aga loomulikult peale seda, kui laps on söönud arbuusi, peab pesema teda, tooli ja põrandat :D

Arbuusi on hea süüa värskena, lisada smuutidesse või külmutada. Ma proovisin kõik variandid läbi, kõik maitsevad lapsele :D Kui käisin suures Maximas, siis nägin seda jäätisepulkade vormi, mida ammu tahtsin osta ja veel magusa hinnaga (ainult 1.50 eurot!). Oli mitu erinevat värvi, mina valisin dinod. Mis on mugav selle vormi kohta on see, et kui jäätis või puuviljapulk hakkab sulama, siis kõik see kogub sinna pulka alusele, mitte põrandale.

Tere! Kas ootasite uusi beebiretsepte? Ja siin nad ongi! Tänane retsept lastele on lihapallid kinoa ja köögiviljadega, mida olen teinud just paar päeva tagasi. Mu laps sööb need hea isuga, sest pallid on pehmed ja maitsvad.
Kui teie lapsel ei ole munaalergiat ja üldiselt tohib muna süüa, siis võib sinna sisse ka 1 muna lisada, et lihapallid hoiaks paremini.
See kord ei oska ma teile koguseid öelda, kuna tegin kõik silma järgi. Hakkliha mul oli umbes 200 grammi, kinoa umbes 20 grammi, 1/5 paprikat, 10 spinati lehte. Kuid vaadake ise, missugused kogused teile sobivad.

See retsept on mu mehe poolt välja mõeldud aga mina ka teen nüüd seda lapsele :) Tuunikala on hea raua ning vitamiinide allikas, kuid sellega ei tohi ka liialdada, pakkuda lapsele tuunikala kord nädalas on piisavalt.
Parem on kasutada tuunikala soolvees, mitte oliiviõlis.

Kas te olete varem söönud kinoad? Kui ei, siis on aeg hakkata, kuna kinoa on supertoit, mis sisaldab ohtralt rauda, valke, kaltsiumi, magneesiumi, B2 vitamiini ja E-vitamiini. Kinoa on gluteenivaba ja sobib hästi ka väikestele lastele. Nagu ma rääkisin, minu pojal tuvastati tugev aneemia ja pidime muutma tema söömisharjumusi ja lisama menüüsse rauarikad toitud, seega kinoa on tema toidulaual miinimum kord nädalas.
Kinoad ostan Rimist, Maximast, Selverist (vaatan, kus parasjagu allahindlused on, kuna kinoa ei ole eriti odav). Kinoaga sobivad hästi igasugused juurviljad ja liha ning kala.
Kogused ma ei kirjuta meelega, kuna ise teate, palju teie laps suudab ära süüa või kui paljudele inimestele teete süüa.

Laktoosi-, piimavalgu-, muna-, jahu-, suhkru- ja soolavaba. Vegan.


Kui soovite ka edaspidi jälgida uusi postitusi, siis jälgige mu blogi Facebooki lehe kaudu (pange Like Body temperature lehele) või vajutage "Follow" parempoolses lahtris (jälgimine läbi Gmail).

Facebooki leht: Body temperature
Instagram: Valerie Ohata

Kui kasutate minu retsepte, siis palun ka viidata mu blogile. Minu fotode kasutamine on keelatud, kui pole minuga teisiti kokkulepitud.

Kuna mu laps on allergiline piimatoodete ning munade vastu, siis mõtlen välja retsepte, mille sees ei oleks allergeene ning toit oleks maksimaalselt tervislik ning maitsev. Mu lapsel avastati väga madal hemoglobiin (aastasena oli 74!) mõned kuud tagasi, nii et me mehega mõtlesime, kuidas saame muuta tema sööki, et ta saaks rohkem rauarikast toitu. Praeguseks tema hemoglobiin on korras ning ta endiselt sööb iga päev liha ning juurviljad. Spinat ja punased läätsed on väga tervislikud ja rauarikad toitained ning sobivad nii lastele, kui ka täiskasvanutele.
Spinati ja punaste läätsede kogused ei oska öelda, panen tunne järgi.

Kui soovite ka edaspidi jälgida uusi postitusi, siis jälgige mu blogi Facebooki lehe kaudu (pange Like Body temperature lehele) või vajutage "Follow" parempoolses lahtris (jälgimine läbi Gmail).

Facebooki leht: Body temperature
Instagram: Valerie Ohata

Kui kasutate minu retsepte, siis palun ka viidata mu blogile. Minu fotode kasutamine on keelatud, kui pole minuga teisiti kokkulepitud.

See toit sobib mitte ainult täiskasvanutele aga ka väikestele lastele. Kuskuss on Aafrika nisutang, mis on tehtud durumjahust ja veest. Valmib see kiiresti ja maitseb väga hästi. Kui teen seda lapsele, siis ei lisa soola, ainult oliiviõli. Kui täiskasvanutele, siis lisage sool juba köögiviljade keetmise ajal ja kui kuskuss on valmis, siis lisage kas oliiviõli või koorevõi. See kord täiskasvanute portsjooni proovisin lisada õli, milles hoitakse päikesekuivatatud tomate, tulemus oli väga hea! Lisasin ka tükeldatud päikesekuivatatuid tomate, nämma! Minu lapsele väga maitseb kuskuss, proovige ka teie!
Kuskussi võib lisada meelepärased köögiviljad, näiteks kapsas, sibul, suvikõrvits, baklažaan, küüslauk, lillkapsas, oad jne. Samuti teen lapsele kuskussi lõhega.


Laktoosi-, piimavalgu-, muna-, jahu-, suhkru- ja soolavaba. Vegan.


Kui soovite ka edaspidi jälgida uusi postitusi, siis jälgige mu blogi Facebooki lehe kaudu (pange Like Body temperature lehele) või vajutage "Follow" parempoolses lahtris (jälgimine läbi Gmail).

Facebooki leht: Body temperature
Instagram: Valerie Ohata

Kui kasutate minu retsepte, siis palun ka viidata mu blogile. Minu fotode kasutamine on keelatud, kui pole minuga teisiti kokkulepitud.

See retsept on väga lihtne ja sobib nii väiksematele, kui ka täiskasvanutele. Köögivilju saab kasutada selliseid, mis just sulle kõige rohkem maitsevad.
Ma pole üldse lisanud maitseaineid, kuid köögiviljade maitse on iseenesest nii tugev, et sa ei tunne, et midagi on puudu. Tuli väga maitsev välja, sõime koos lapsega :) Super näputoit lastele, kellel on juba hambad ja soov iseseisvalt süüa :)

Laktoosi-, piimavalgu-, muna-, jahu-, suhkru- ja soolavaba. Vegan.

Kui soovite ka edaspidi jälgida uusi postitusi, siis jälgige mu blogi Facebooki lehe kaudu (pange Like Body temperature lehele) või vajutage "Follow" parempoolses lahtris (jälgimine läbi Gmail).

Facebooki leht: Body temperature
Instagram: Valerie Ohata

Kui kasutate minu retsepte, siis palun ka viidata mu blogile. Minu fotode kasutamine on keelatud, kui pole minuga teisiti kokkulepitud.